Özet: Yoga bir bilinç bilimidir. Kişinin gerçek potansiyelini farkındalıkla ortaya çıkarması temel amacıdır. 5.000 yıllık bi geçmişe sahip bu sistem; fiziksel ve zihinsel verimliliği artırır, kişiyi bedensel ve ruhsal olarak rahatlığa kavuşturur. Günümüzde çalışma koşulları bizi sürekli oturmaya yada uzun saatler ayakta kalmaya zorlamaktadır. Bu durum başta omurga sorunları ile başlayan rahatsızlık zincirini de beraberinde getir. Sağlıksız bir omurga ile bel, sırt-boyun ağrıları, siyatik ağrısı, priformis sendromu, sakrum ağrıları ortaya çıkmakla birlikte zamanla sonuçları ortaya çıkan kişinin beden kılıfı içerisindeki dinamikleri de değişir. Postür ün sağlıksız duruma gelmesi; iç organ sistemlerinin bozulması, nefesin kısıtlanması gibi sonuçlar ortaya çıkartırken; kişiyi yaşamında bedensel ve zihinsel konforsuzluğa götürür. Uzun süre hareketsizliğe programlanmamış bedenimizi kolay etkili bir şekilde hareket ettirip, sağlık halini koruyabilir yada iyileşmeyi destekleyebiliriz.
Sağlık İçin yoga programında; omurgayı nasıl rahatlatırız, boyun ağrılarını gidermek için hangi hareketleri uygulamalıyız, pelvik taban hareketliliğinin sağlığımızdaki yeri ve önemi ile ilgili kolayca uygulanabilir, basit ve net bilgiler içeren uygulamalı bir program hazırladım. 😊
Herbirinizi bu alana davet ediyorum ve bekliyorum.
